Da igual si lo llamas senderismo, si lo llamas trekking o simplemente, lo llamas, caminar por la montaña. Si lo practicas, sabes de sobra los beneficios que aporta, y si no lo haces, no sabemos a qué esperas. Aquí vas a descubrir los beneficios que un deporte como el senderismo, te aportará en tu vida diaria.
La sociedad y cultura que impera hoy día, nos ha convertido en urbanitas empedernidos. Como cualquier avance cultural, tiene sus ventajas, pero también se generan unos inconvenientes con los cuales, no todo el mundo lidia de la forma correcta.
Una sociedad a toda velocidad, asfalto y ladrillo, tecnología por doquier, y un estrés diario que hace que, llegado un momento, debamos echar el freno y aprender a disfrutar de algo que siempre ha estado ahí, y ahora empieza a valorarse por parte de una gran parte de la población que antes no la tenía en cuenta. La naturaleza.
Y es que ha llegado el momento de disfrutar de los principios por los que el senderismo es una actividad espectacular: aire puro, las plantas y vegetación que no te imaginabas que estaban ahí, animales en libertad que harán que te quedes de piedra, y rutas y senderos por auténticas maravillas naturales. Los beneficios del senderismo, los tienes a continuación.
1. Mantener tu cuerpo en forma
El senderismo no deja de ser un deporte, con lo que ello supone. Es un deporte no tan agresivo con los músculos y articulaciones como otro tipo de deportes, pero mantiene sus beneficios. Al ser un deporte menos exigente, el ponernos en forma, tardará más que con otro tipo de ejercicios, como pueden ser el running. Pero a la larga, nuestro cuerpo empezará a estar en forma, y gracias al senderismo, adelgazaremos, nuestros músculos empezarán a soportar más carga física y nuestras articulaciones “rejuvenecerán”. Es quizás, una de las mejores formas de empezar una preparación física para retos mayores.
2. Mantener tu organismo saludable
Uno de los mayores beneficios del senderismo, es reducir el colesterol total, bajando el tan temido colesterol malo, y subiendo el bueno. Bajar el colesterol ser ha convertido en uno de los mayores problemas de nuestra sociedad, y andar por el monte, lo baja.
El trekking es un deporte aeróbico que, aparte de bajar el colesterol, promueve la eliminación de ácido úrico, renueva los pulmones, aumenta la circulación sanguínea ya que se bombea más sangre del corazón a las piernas y bajando consecuentemente la presión arterial, regula la presencia de azúcar en sangre. Como extra, estaremos más cansados, por lo que el sueño, será reparador, y aumentará nuestro apetito.
La salud no es tema de broma. El deporte puede convertirse en la mejor medicina y en este caso particular, el senderismo puede llegar a convertirse en tu mejor aliado para recuperar sensaciones y tener un organismo sano.
3. Libera estrés y huye de la depresión
La ciudad y el ritmo diario pueden ser agobiantes y generarnos una sensación de estrés muy difícil de superar. El aire puro, la sensación de libertad y la naturaleza, harán que esa sensación disminuya o desaparezca. La seguridad en uno mismo aumentará gracias a la liberación de endorfinas que genera el deporte, lo que unido a que nuestra mente estará mucho más activa, alejará la depresión u otros problemas mentales.
La adrenalina que provoca el deporte, te darán ese plus que se necesita para una vida como la que actualmente llevamos. Es fácil dejar el estrés en la montaña tras una ruta de las que te dejan exhausto.
4. Disfruta de la naturaleza
Cálzate las zapatillas, cuélgate la mochila, y disfruta de la naturaleza. Huye del asfalto y busca la tierra. No sabemos lo que tenemos hasta que pisamos la naturaleza que nos rodea. Aire libre y puro, flora y fauna que no sabíamos ni que estaba ahí, ambiente distinto al de la ciudad, ausencia de ruidos y una sensación de libertad que en el día a día no la tendremos.
Cualquier aparato de medición de la calidad de aire de los que están colocados por ciudades de todo el país, marcarán siempre datos, por pocos que sean, indicándonos que hay contaminación ambiental o atmosférica. Si esos aparatos estuviesen colocados en mitad de una de las rutas de senderismo que realices, alejado del ruido y bullicio de las ciudades, marcaría cero. Y eso, nuestro organismo lo va a agradecer.
5. Relaciónate con personas afines
El senderismo es en sí una forma de vida, en la que es habitual rodearte de más personas como tú, amantes de la naturaleza y las caminatas. Esa socialización, hará que todas las rutas que realices, sean más amenas y entretenidas. Las personas con las que compartas esos días harán se convertirán en un plus y un acicate para salir a caminar por la montaña. Y es que, uno de los objetivos de cualquier ruta que se precie es terminar y celebrarlo. Algo fresquito, refresco, agua o cerveza, acompañado de algo que alimente de verdad, y será la culminación de una caminata perfecta con amigos.
Para este caso, los clubes de senderismo, son la mejor forma de establecer relaciones con gente que tienen nuestra misma afición por la naturaleza y las caminatas. Suele haber infinidad de clubes, y en la mayoría de localidades del país, ya hay algún club del que puedes formar parte.
5+1. Bueno para tu bolsillo
Hablamos de un deporte barato en comparación con otros. Para practicar senderismo, sólo necesitas unas zapatillas cómodas, un atuendo adecuado y ganas de hacer kilómetros por la montaña. Es cierto, que una vez que le cojamos el gustillo, hay infinidad de artículos para realizar senderismo e ir mejorando en prestaciones. Bastones que nos ayuden en terrenos complicados, zapatillas con la última tecnología, gps de montaña para tener establecidas nuestras rutas o unos prismáticos para ver en la lejanía, harán que la experiencia sea mejor, pero no dejan de ser objetos complementarios, sin los que podrás practicar el trekking de una forma satisfactoria.
Los beneficios están ahí. Ahora solo queda que los disfrutes, los apliques a tu vida diaria y nos digas que te parecen. Si conoces alguno más y no está enumerado anteriormente, háznoslo saber. Aquel que no conozca los beneficios del senderismo, te lo agradecerá.
Amante de la montaña, la naturaleza y descubrir lugares nuevos. Informático de profesión, mis intereses y pasiones me han llevado por otros caminos profesionales. Autor desde 2007 del sitio web LinkAlicante, donde comparto mis consejos sobre rutas, pueblos con encanto y turismo sostenible.
